香酥蒜和奶油南瓜汤gydF4y2Ba

香酥蒜一直是我们家的最爱。乳鱼被誉为菲律宾的国鱼，是菲律宾人的最爱。bangus有一种浓郁的奶油味，是其他任何鱼都吃不到的，无论老少都喜欢吃。不管你是开始一天的生活还是在漫长的一天结束时享受它，你都可以指望它gydF4y2BabangusgydF4y2Ba在厨房里做个可靠的伙伴。为了让您更舒服，我们今天为您准备了一份特别的特色菜:奶油南瓜汤!这可能会让你感到惊讶，但这两本书是一个组合。gydF4y2Ba

每一勺奶油南瓜汤都有丰富的香草和香料等着你。这种浓汤在碗里喝起来很舒服;虽然它在西方世界更常见，但菲律宾的很多餐馆都很受欢迎。调和的奶油南瓜汤味道温和，但它的甜味和咸味令人难忘。南瓜在汤里很受欢迎，但在世界各地的厨房里，它也为馅饼甚至咖喱增色不少。这道永不过时的肉汤完美地补充了你的bangus的丰富味道。gydF4y2Ba

南瓜有益健康gydF4y2Ba

享用奶油南瓜汤不仅仅是一种提神和舒适的享受。事实上，这种热汤的明星成分富含多种营养物质，可以保持身体健康。让我们来看看这些对健康的好处。gydF4y2Ba

由于南瓜本身的原因，南瓜汤中含有大量的维生素。但这些营养素中最显著的是方便而可靠的维生素a。你可能会惊讶地发现，一份南瓜实际上可以提供你每日推荐摄入量的两倍多!南瓜含有大量的β -胡萝卜素，可以转化为人体所需的维生素A。在维生素A的诸多好处中，维生素A对于确保你保持良好的视力尤其重要，即使你上了年纪。它的叶黄素和玉米黄质含量也有助于预防失明!你可以说奶油南瓜汤不仅吸引你的口味，而且还吸引你的视觉!对所有感官来说，这都是一种美味而美妙的体验。gydF4y2Ba

此外，南瓜富含抗氧化剂。抗氧化剂在对抗癌症等疾病方面是必不可少的，癌症会对你的身体造成难以置信的伤害。南瓜富含钾、维生素C和纤维等，有助于保持身体健康和快乐。它们对保持良好的心脏健康特别有帮助，随着年龄的增长，这一点更加重要。谁知道吃有营养的食物会这么美味呢?gydF4y2Ba

如何做香酥蒜和奶油南瓜汤gydF4y2Ba

我们现在知道奶油南瓜汤很好吃。然而，南瓜在像我们这样的热带国家是非常罕见的;我们常用的替代品包括南瓜或西葫芦。幸运的是，家乐南瓜汤奶油可以给你所有的美味，新鲜的南瓜口味，而不是大的成本!你可以节省烹饪时间，而不必节省你喜欢的温暖、充满活力的坚果味道。gydF4y2Ba

但我们首先要做的是这道菜的另一个组成部分:香脆蒜条。首先，在美味的小腹上抹上1.5茶匙盐。把它放在一边后，你需要准备大蒜油，这将进一步增强香肠的味道。在平底锅中倒入四分之三杯食用油，然后加入8瓣蒜末。用低火到中火，慢慢煮大蒜，然后搅拌直到它变成金黄色。当它变成漂亮的颜色时，把大蒜取出，放在一个干净的碗里。石油也需要消失;把它放到另一个碗里，在锅里留3到4汤匙。gydF4y2Ba

下一步就是做你的gydF4y2BasinangaggydF4y2Ba．把炉子的温度调到中等到高。加入4杯剩饭，炒2分钟。也要放半茶匙盐，所以要确保你把它们都放好了。如果你觉得你需要加更多的盐来增强味道，你可以尝一尝。拿一些你之前煮好的蒜块，然后把它们加到米饭里。1分钟后，把蒜米放到盘子里，然后放在一边。gydF4y2Ba

在一个干净的平底锅里，倒入之前放在一边的油，加热到350华氏度。开始制作bangus，将3汤匙面粉和2汤匙玉米淀粉放入可密封的袋子中。把你的腹部放进去，摇晃直到你完全覆盖了鱼。在热蒜油中煎鱼的肉面约5分钟，然后翻过来煎3分钟。吃完后，把你做的蒜米放到盘子里，然后在上面放上欧芹和蒜片。gydF4y2Ba

最后一步，也是最简单的一步，就是做奶油南瓜汤!将700毫升水和70克克的家乐奶油南瓜汤混合在一起。搅拌直到所有的材料都充分混合，然后将其倒入锅中。用小火将南瓜汤的奶油煮沸，搅拌至你想要的浓稠。当你最终感到满意的时候，把你的奶油南瓜汤放到一个碗里，和你的香肠和蒜蓉米饭一起享用。gydF4y2Ba

我们希望你和你的家人喜欢这脆蒜炒南瓜汤和奶油南瓜汤!让我们知道你的想法!gydF4y2Ba

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香酥蒜和奶油南瓜汤gydF4y2Ba

香脆炸乳鱼肚配奶油南瓜汤是绝配。gydF4y2Ba

课程gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba

关键字gydF4y2Ba bangus、南瓜gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

做饭的时间gydF4y2Ba 18gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

份gydF4y2Ba 2gydF4y2Ba人gydF4y2Ba

卡路里gydF4y2Ba 1294gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

作者gydF4y2Ba Vanjo从远处gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

• 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Babangus肚子gydF4y2Ba
• 8gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba18lickc新利 压碎gydF4y2Ba
• 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba中筋面粉gydF4y2Ba
• 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba
• 3／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
• 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba剩下的米饭gydF4y2Ba
• 2个半gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba欧芹gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba

南瓜汤材料:gydF4y2Ba

• 70gydF4y2BaggydF4y2Ba家乐南瓜汤奶油gydF4y2Ba
• 700gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba水gydF4y2Ba

我们的惯例gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 首先在鱼的腹部撒上1.5茶匙盐。把它放到一边。gydF4y2Ba
• 制作蒜油。往平底锅里倒油。加入蒜泥。打开炉子，将温度调至中低档。慢慢煮大蒜，同时搅拌一下，直到它变成金黄色。将大蒜从锅中取出，放在一个干净的碗中。把油倒出来，锅里只剩下3到4汤匙。把油也放在碗里。gydF4y2Ba
• 用中火到大火加热锅。加入剩下的米饭。炒2分钟。加半茶匙盐。搅拌至所有的盐和米饭均匀分布。尝一尝大蒜炒饭，确定是否需要更多的盐，必要时再加一些。加入一份炸过的大蒜。继续煮1分钟。放到上菜的盘子里。备用。gydF4y2Ba
• 把蒜油倒在干净的平底锅上。把它加热到350华氏度左右。gydF4y2Ba
• 将面粉和玉米淀粉放入密封袋中，搅拌均匀。把bangus放在袋子里。把袋子封好，摇一摇，直到鱼沾上面粉混合物。gydF4y2Ba
• 把鱼的肉一面煎5分钟。翻个面继续煎3分钟。和米饭一起放到盘子里。撒上欧芹和剩下的炸蒜。gydF4y2Ba
• 将700ml水和70g克诺尔南瓜汤奶油混合，制成南瓜汤奶油。搅拌直到所有成分充分混合。将混合物倒入锅中加热。让它沸腾，然后搅拌，直到达到所需的厚度。把汤倒入上菜用的碗里。配上香脆蒜条和蒜炒饭。分享和享受!gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

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