Ginisang Sigarilyas食谱gydF4y2Ba

这是一道经典的菲律宾菜，里面有洋葱、大蒜，当然还有松脆的西格里亚丝或翼豆的清新味道，这个食谱可以满足你对美味菲律宾菜的所有要求gydF4y2Ba乌兰。gydF4y2Ba它肯定会让你吃饱，即使你吃得比平时多，也不会对你的健康造成压力。gydF4y2Ba

这是因为翼豆含有大量的gydF4y2Ba蛋白质铁以及维生素A和CgydF4y2Ba．我们不能忘记的另一个优势是什么?它们绝对美味!这道菜用的是各种质地的食材，比如猪肉和切成小块的西红柿，以达到互补的口感。gydF4y2Ba

开始琢磨如何做出这道美味佳肴了吗?让我们做一些吉尼桑吧!gydF4y2Ba

和大多数开胃菜一样，我们先把油加热。平底锅中倒入3汤匙食用油，然后加入3瓣切碎的大蒜，1个切碎的洋葱，和1个切成方块的番茄。Sauté所有这些放在一起，等待洋葱和番茄块变软。gydF4y2Ba

等这些材料变嫩了，就可以放两盎司猪肉进去了。一定要把它们切成薄片。把这些材料继续煮，等猪肉变成浅棕色。这应该是你在锅里放半杯水的标志。gydF4y2Ba

在锅上盖上盖子，让水完全蒸发。接下来是添加我们的英雄成分的激动人心的部分。放入8盎司切好的翼豆，然后sauté所有食材3分钟。gydF4y2Ba

一旦你做好了，我们会加入更多的食材来达到美味的辣味。加入适量的鱼露，1 / 4茶匙黑胡椒。你就完成了!要完成这道美味的菜肴，你只需要一些新鲜的、紧凑的米饭。gydF4y2Ba

如果这个食谱诱惑你去寻找一些更简单，但诱人美味的烹饪食物，不要再找了!gydF4y2Ba

这里有一些我可以推荐的食谱，比如Ginis新利官方登录ang sigariyas !gydF4y2Ba

Sigarilyas gis地理信息系统gydF4y2Ba

想要用另一种方式来享用美味酥脆的西加里亚奶酪吗?也许配上抚慰人心的椰奶奶味?Sigarilyas Gising是一个你一定要尝试的食谱!它富含营养的蔬菜，爱你的sautéed绞肉中富含蛋白质，还有美味的半甜炖肉，这些都完美地融合了各种口味。gydF4y2Ba

就像我们的Ginisang Sigarilyas，你可能会很轻松地准备和烹饪它。你就像sautéing一样，等着你的食材的味道融合在一起。不到一个小时，你就可以吃到一盘美味的绿翼豆，椰子汁的味道丰富了!gydF4y2Ba

阿多波猪肉煮蛋gydF4y2Ba

说到为你的客人挑选菲律宾食物，阿多波猪肉是很难出错的。这道受人喜爱的名菜口感浓郁，酸味诱人，是一道备受推崇的经典菜肴。但不要害怕，因为我已经在这里为你列出了所有的食谱，并给出了明确的说明。最后，你会得到最美味的炖菜里面有干雪利酒，白醋，酱油，月桂叶，当然还有猪肉。gydF4y2Ba

你也不能忘记一个重要的成分，非常适合我们的阿多波。这个食谱中还加入了煮鸡蛋，以配合我们的炖菜的强烈味道和美味的调味料。为你的下一次聚会服务这个，并给你的客人留下深刻的印象，这个美味的本地美食的例子!gydF4y2Ba

卤汁扒猪排gydF4y2Ba

与我们之前的食谱不同，卤汁扒猪排没有炖肉新利官方登录。相反，它依靠华丽的酸橙、大蒜和液体调味料的腌料来实现多汁的内部。配上我们烤制的微微松脆的外皮，猪排的香味扑鼻而来，令人心旷神怡。gydF4y2Ba

与其他食物相比，这可能需要更长的时间来制作。但等待肯定是值得的，因为这个食谱的每一个方面都有量身定制的配料，以最佳地增强猪肉的味道。一个重要的步骤是在烤猪排的时候给它涂上一层油，这包括同样美味的液体调味料，以及一些美味的香蕉番茄酱。gydF4y2Ba

美味Ginisang SayotegydF4y2Ba

试试另一个令人印象深刻的sautéed菜，美味的蔬菜原料就在它的中心。我们在这个食谱中使用了sayote，使这道菜有一种独特的清新的味道和质地。这道菜还加入了大量的胡萝卜和五花肉，使它成为一道美味的填馅菜。gydF4y2Ba

更不用说，这只需要20分钟!如果你正忙着工作，希望下一餐有一道快速但健康的菜，试试美味的Ginisang Sayote!gydF4y2Ba

你觉得这个吉尼桑·西格里利亚的食谱怎么样?让对话继续下去，在下面给我们任何建议或疑问，你可能有!gydF4y2Ba

打印gydF4y2Ba 销gydF4y2Ba

Ginisang SigarilyasgydF4y2Ba

猪肉炒黄豆gydF4y2Ba

份gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba人gydF4y2Ba

卡路里gydF4y2Ba 312gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

作者gydF4y2Ba Vanjo从远处gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

• 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba有翼的豆gydF4y2Basigarilyas,切片gydF4y2Ba
• 2gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba猪肉gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba番茄gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
• 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba18lickc新利 压碎gydF4y2Ba
• 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
• ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
• ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
• 鲜鱼露gydF4y2Ba

我们的惯例gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 在平底锅里加热油。gydF4y2Ba
• Sauté大蒜，洋葱和西红柿。gydF4y2Ba
• 洋葱和番茄变软后加入猪肉。继续煮，直到猪肉变成浅棕色。gydF4y2Ba
• 把水倒进锅里。盖上盖子继续煮，直到水完全蒸发。gydF4y2Ba
• 添加有翼的bean。炒3分钟。gydF4y2Ba
• 用鱼露和黑胡椒粉调味。gydF4y2Ba
• 趁热和热米饭一起食用。分享和享受!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba312gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba27gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba19gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba14gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba43gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba662gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba345gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba45gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba