Kinamatisang巴卡GydF4y2Ba

Kinamatisang巴卡是一个简单的牛肉汤牛肉颈骨，很多成熟的西红柿，豆角蛇，和地瓜叶组成。它价格低廉，简单的美味。GydF4y2Ba

这道菜让我想起了GydF4y2Banilagang巴卡GydF4y2Ba和GydF4y2Ba牛肉sinigangGydF4y2Ba。所有这些菜都容易准备和完善寒冷或阴雨天期间有。GydF4y2Ba

如何库克Kinamatisang巴卡GydF4y2Ba

此菜可能是最简单的，你会让一个。这也是经济实惠的，美味可口。GydF4y2Ba

通过煮嫩的颈骨肉开始。通过在烹饪锅开水做到这一点。添加牛颈骨和持续60至90分钟沸腾。我们都知道，沸腾，使肉质细嫩。这还提取骨头的味道。重要的是要摆脱你看到的过程中浮动的渣滓。简单地用勺子和丢弃舀。GydF4y2Ba

一旦牛肉tenderizes，从牛肉股票从锅中取出牛肉颈骨，并把它放在一个干净的盘子分开。也转让股票碗。GydF4y2Ba

开始爆香大蒜和洋葱的大锅饭。加入西红柿。煮至洋葱和西红柿得嫩。GydF4y2Ba

时间把牛骨头旁边放回锅中。我平时浇牛肉股票放回锅中炒香前这几分钟的。让股票烧开后再添加一块家乐牛肉立方。这就是奇迹发生。汤在此时刻变为更可口。持续2〜5分钟沸腾。GydF4y2Ba

用茴香酒和黑胡椒粉和完成季节通过增加蔬菜。蛇豆（sitaw）先行。煮至少5分钟。接下来加入红薯叶。GydF4y2Ba

这可作为主菜的午餐或晚餐。这是最好的暖白光吃过饭。我也喜欢辣的PATI的飞碟作为调味品有这个。GydF4y2Ba

试试这个简单易kinamatisang巴卡配方。让我知道你的想法。GydF4y2Ba

打印GydF4y2Ba 别针GydF4y2Ba

Kinamatisang巴卡GydF4y2Ba

牛颈骨煮熟的蛇豆，红薯叶，西红柿。GydF4y2Ba

课程GydF4y2Ba 主菜GydF4y2Ba

菜肴GydF4y2Ba 菲律宾人GydF4y2Ba

关键词GydF4y2Ba 牛肉汤，kinamatisang Manok（马诺科）GydF4y2Ba

准备时间GydF4y2Ba 5.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

厨师时间GydF4y2Ba 1GydF4y2Ba小时GydF4y2Ba45.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

捐赠GydF4y2Ba 4.GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba

卡路里GydF4y2Ba 124.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba

作者GydF4y2Ba Vanjo Merano.GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

• 4.GydF4y2BaLBS。GydF4y2Ba牛颈骨GydF4y2Ba
• 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba克诺尔牛肉立方体GydF4y2Ba
• 6.GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
• 6.GydF4y2Ba件GydF4y2Ba番茄GydF4y2Ba立方GydF4y2Ba
• 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba立方GydF4y2Ba
• 5.GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba18lickc新利 切碎的GydF4y2Ba
• 12.GydF4y2Ba件GydF4y2BasitawGydF4y2Ba切片在2英寸的片GydF4y2Ba
• 3.GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba地瓜叶GydF4y2Ba
• 3.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
• 的PATI和磨黑胡椒味GydF4y2Ba

美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

• 在烹调锅倒水。添加牛肉。煮沸。持续60至890分钟或直到肉tenderizes沸腾。GydF4y2Ba
• 取下锅牛肉。搁置。GydF4y2Ba
• 在锅热油。爆香洋葱和大蒜。加入番茄。煮至洋葱和番茄软化。GydF4y2Ba
• 把牛肉颈骨放入锅中。煸炒2分钟。GydF4y2Ba
• 浇淋在牛肉汤（水用来嫩牛肉）。煮沸。GydF4y2Ba
• 添加克诺尔牛肉立方。搅拌。煮2分钟。GydF4y2Ba
• 赛季的PATI和黑胡椒。GydF4y2Ba
• 添加sitaw。煮5分钟。GydF4y2Ba
• 加入地瓜叶（大行NG kamote）。盖上锅盖煮2分钟。GydF4y2Ba
• 转移到碗里。趁热用饭。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

卡路里：GydF4y2Ba124.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物：GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胖的：GydF4y2Ba11.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胆固醇：GydF4y2Ba1GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠：GydF4y2Ba261.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾：GydF4y2Ba189.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A：GydF4y2Ba1018.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C：GydF4y2Ba7.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙：GydF4y2Ba44.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁：GydF4y2Ba1GydF4y2Ba米GydF4y2Ba

观看如何煮Kinamatisang巴卡GydF4y2Ba