瘦女孩饮食中的瘦

有了“瘦女孩减肥法”这样的名字，很容易让人误以为这是一种减肥法厌食症患者的饮食．事实上，两者之间有相似之处。瘦女孩饮食是一种VLCD，一种非常低卡路里的饮食，旨在通过摄入更少的卡路里来启动你的减肥努力。它是为女性设计的，并承诺在一周内迅速见效。

瘦女孩减肥法是如何起作用的?

关于这种饮食的文献非常有限。部分原因可能是它与许多其他低卡路里饮食计划相似。另一个原因可能是VLCDs在医学界非常不受欢迎据信，这是受欢迎的电视名人贝瑟妮·弗兰克尔的创意。这种饮食法更多的是关于饮食策略，而不是人们应该遵循的饮食计划。

简而言之，瘦女孩饮食法教导追随者仔细选择食物，并采用特定的饮食策略来减肥或保持苗条。它建议节食者坚持每天摄入400-800卡路里的限制。这可以通过多吃水果和蔬菜来实现，同时避免淀粉类食物。

瘦骨嶙峋的女孩可以吃什么?

新鲜农产品是这一餐计划的必备品。在一些改良版的饮食中，信徒们被建议只吃蔬菜和水果。食物应该含有尽可能少的卡路里。这意味着像西瓜这样的食物;绿叶蔬菜和低糖水果是首选。建议节食者多喝水，避免碳酸饮料，以保持体内水分充足。

基本瘦女孩饮食策略和原则

这种节食法的理念是，你应该把你的日常饮食视为一个账户余额。为了保持你的热量限制，一些食物应该放弃，而另一些食物则被更健康的替代品取代。节食者每天可以摄入超过800卡路里的热量，前提是他们要通过运动消耗掉多余的热量。30天饮食计划的最后一天是斋戒。

原则1:品尝一切，不吃任何东西

这个原则说的是，只要你不把所有的食物都吃完，你就可以吃任何你想吃的食物。例如，节食者可以“品尝”一种使人发胖的食物，如巧克力蛋糕，只要吃上一两口。通过品尝和不吃，你可以保持低卡路里，而不剥夺自己最喜欢的美食。

原则2:减少食物分量

瘦女孩饮食法是关于减少你所吃食物的分量。吃小份的食物是一种享受膳食而又不会摄入过多卡路里的方法。

原则3:只吃真正的食物

避免加工食品是这种饮食的一个重要原则。加工食品，如包装肉类，商业烘焙产品和罐头配料是不鼓励的。因此，节食者应该努力吃最自然状态下的新鲜“真正”食物。

瘦女孩饮食法可以被最好地描述为一种对食物的态度和一套有助于减肥的策略。吃什么很重要，但怎么吃可能更有价值。选择新鲜的而不是加工过的食物，吃小口和小份量都是合理的减肥策略。然而，这种饮食计划的低卡路里含量可能对你的健康有害。

把这篇文章看作是一场意识运动。如果你想快速减肥，选择一种不会伤害你身体的饮食。